Каждый человек мечтает быть здоровым. Здоровье – это богатство, которое нельзя купить за деньги или получить в подарок. Люди укрепляют или разрушают то, что дано природой. Чтобы сохранить здоровье необходимо правильно питаться полезными продуктами. Овощи, фрукты кладовая многих витаминов и минеральных веществ. Витамины как солдаты охраняют наш организм от злых вредных микробов и разных болезней. Но организм не делает запасов ценных витаминов, они поступают в наш организм только с пищей. Чтобы быть здоровым, сильным, бороться с микробами и не поддаваться болезням, нужно есть натуральные продукты, богатые витаминами и минералами. Вот почему овощи, фрукты круглый год должен есть каждый ребенок. Зимой кроме свежих фруктов и ягод можно есть ещё и сушеные или замороженные, витамины в них отлично сохраняются. 

В рамках реализации муниципального проекта "Здоровые дети-счастливые родители" специалисты по питанию Всемирной организации здравоохранения рекомендуют каждый день съедать по меньшей мере пять порций фруктов и овощей. Именно такое количество свежих овощей и фруктов снижает риск развития многих неинфекционных заболеваний и снабжает организм достаточным количеством клетчатки.

Советы родителям:

включайте овощи в каждый прием пищи ребенка;

для перекуса или в качестве закуски давайте детям свежие овощи, фрукты, ягоды;

отдавайте предпочтение местным сезонным овощам и фруктам;

употребляйте в пищу максимально разнообразные овощи, фрукты и ягоды расширяйте ассортимент привычных продуктов, попробуйте угостить малыша репой, тыквой, брокколи.

Мы запомним навсегда – для здоровья нужна витаминная еда!